ダイエット

健康な体をつくる！ダイエット！そんな理由ではじめたランニングも気づいてみれば18ヵ月継続中。これからランニングを始めようとしている人はランニングってどんな効果があるの？ランニングしている人はどんな頻度で走ってるの？と疑問に思う部分があるかと思います。そこで、私自身の記録を公開しますので、みなさまのご参考になればと思います。

ダイエットのためにランニング、ジョギングを始めたい。でも、どれだけ走れば痩せるの？、痩せなかったらどうしよう。など始める前は不安がいっぱい。そんな方々に向け、私が実際にランニングを始め１ヵ月で３キロの減少に成功した方法をご紹介します。

ダイエットのためにランニングを始めたい。すでに始めているけど、いつから効果が表れるの？となかなか効果が実感できていない方。そんな方に私が１年間ランニングを続けた結果から、体重の変化の推移と効果を実感できた時期をグラフ化して解説したいと思います。

ランニングって本当にダイエットの効果はあるの？と疑問に思うことがあるかと思います。そこで、僕自身のランニング1年分の記録データをまとめましたので気になる体重の変化を発表したいと思います。