メリット

どんな時間帯に走るのがいいんだろう？自分に合った時間帯が分からない。そんな疑問にへの回答と私が実施している夜ランのメリット、デメリットをご紹介したいと思います。

ダイエットや健康管理など様々な理由からジョギングやランニングを始めようと試みる方が多くいると思います。でも、ランニングを続けるとどんなメリットや効果があるの？と疑問に思われるかたもいるはず。そんな疑問に１年以上ランニングを続けている経験から実感したメリットをご紹介したいと思います。