効果

健康な体をつくる！ダイエット！そんな理由ではじめたランニングも気づいてみれば18ヵ月継続中。これからランニングを始めようとしている人はランニングってどんな効果があるの？ランニングしている人はどんな頻度で走ってるの？と疑問に思う部分があるかと思います。そこで、私自身の記録を公開しますので、みなさまのご参考になればと思います。

ダイエットや健康管理など様々な理由からジョギングやランニングを始めようと試みる方が多くいると思います。でも、ランニングを続けるとどんなメリットや効果があるの？と疑問に思われるかたもいるはず。そんな疑問に１年以上ランニングを続けている経験から実感したメリットをご紹介したいと思います。

ランニングって本当にダイエットの効果はあるの？と疑問に思うことがあるかと思います。そこで、僕自身のランニング1年分の記録データをまとめましたので気になる体重の変化を発表したいと思います。