効果実感

ダイエットのためにランニングを始めたい。すでに始めているけど、いつから効果が表れるの？となかなか効果が実感できていない方。そんな方に私が１年間ランニングを続けた結果から、体重の変化の推移と効果を実感できた時期をグラフ化して解説したいと思います。