１ヵ月

ダイエットのためにランニング、ジョギングを始めたい。でも、どれだけ走れば痩せるの？、痩せなかったらどうしよう。など始める前は不安がいっぱい。そんな方々に向け、私が実際にランニングを始め１ヵ月で３キロの減少に成功した方法をご紹介します。